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商品訊息簡述:
商品訊息描述:
《不該忍耐的18種健康警訊》
具備常見小病痛的基本醫學知識，
學會積極控制對策、觀察危險指標，
避免重症上身！
※每種症狀都列出「危險警訊」、「症狀描述」、「原因分析」及「自我照護」，清楚易懂，有助判斷。
※隨書附贈：「早期發現疾病的自我檢測表」，早發現早治癒！
面對頭痛、眩暈、胸痛、胸口灼熱、腰痛、過敏、便祕等等每個人多多少少都會遇到的小毛病，大多數人抱持的心態都是：「休息一下應該就會好了！」「這種小問題還不用看醫生吧！」但這些症狀都是健康出狀況的危險信號，提醒我們應該好好善待自己的身體，忍耐或是置之不理，病情不僅不會好轉，還會影響生活品質、增加精神壓力，說不定會讓問題更加惡化。
本書以真實案例加上專業解說，指出18種連醫生都不敢忽視的症狀背後，潛藏的可能疾病與致病機制，還有預防方法和自我照護的祕訣。有些頭痛、肩痛只要做做簡單的體操就能改善，心臟病及糖尿病也能由飲食調整加以預防，但有些症狀則需要評估嚴重程度或是其他相關危險因子，適時提高警覺。
在健康的十字路口，正確的判斷就可能改變命運。學習「在什麼情況下需要醫生的幫忙」這些相關醫學知識，能為自己及家人的健康把關；利用書中的自我檢測表，評估嚴重疾病的風險，將可掌握最佳就醫時機。預約未來的幸福人生，從現在開始不忍耐、不輕忽，不讓小病變成大麻煩！
．危險警訊【頭痛】：偏頭痛、抽痛、連帶肩頸僵硬的悶痛
放任不管→腦出血、蜘蛛膜下腔出血、腦瘤、腦膜炎等致命疾病會出現頭痛症狀，必須因應頭痛特徵作處置。
．危險警訊【眩暈】：天旋地轉、一變換姿勢就頭暈、搖晃踩不穩
放任不管→有些數週間會康復，但也可能是腦出血、腦梗塞、腦瘤等疾病引發。
．危險警訊【脫水】：不想半夜起來尿尿所以減少水分攝取、冬天晨跑時有點頭痛想吐、喝酒時不補充水分
放任不管→容易影響血管健康，引發心血管疾病與腦梗塞。
．危險警訊【腰痛】：腰痛甚至麻痺無法活動、腰部有沈重感、沒有辦法長時間坐著或維持同樣姿勢
放任不管→疼痛造成活動不便、無法好好休息。甚至可能潛在脊椎問題、腹部大動脈瘤、腎梗塞、癌症轉移至骨骼等問題。
．危險警訊【便祕】：常常超過四天不解便、肚子鼓脹疼痛、便中帶血
放任不管→造成失眠、皮膚粗糙老化、食慾不振等問題，還會提高罹患大腸癌機率。
※翻開書末附贈的「早期發現疾病的自我檢測表」，檢視身體是否發出更多的危險警訊，盡早處理可以避免後患。
作、譯者介紹
作者∕森田 豐
1963年生於東京。畢業於秋田大學醫學部，1995年東京大學醫學研究所畢業，1996年任職東大附屬醫院，1997年起擔任哈佛大學醫學院專任講師，2000年之後回日本執業。現為醫師、醫學專題評論家、醫學知識推廣者，經常出現在媒體、健康生活節目上講解醫療相關問題。
譯者∕謝晴
東吳大學中文系畢業，曾任出版社編輯。現為文字工作者。譯有《這樣看醫生更有效》（遠流）等健康、設計、心理勵志類書籍。
《不賴床的好眠習慣術》
在台灣，每三人中就有一人有慢性失眠的問題、每年吃掉上億顆安眠藥。
睡眠醫學專家提供的輕鬆好眠訣竅，變身晨型人你也做得到！
如果你也有「晚上翻來覆去難以成眠、該起床時卻爬不起來」的困擾，本書提供最簡單有效的方法，打破失眠的惡性循環，重拾優質睡眠。
大部分有睡眠問題的人，早晨都是頭腦不清的，起床後匆匆忙忙出門、慌慌張張浪費更多時間，讀書工作沒有效率，一天過完累積的壓力又帶回床上，結果當然是輾轉難眠。睡不好除了記憶力、注意力下降，甚至可能引起各種慢性疾病。
「每天要睡滿八小時才夠」、「週末當然要好好補眠」、「沒事的話就早點上床」這些迷思可能反而會造成睡眠的煩惱！從今天開始，試試8種輕鬆起床技巧，讓你不需要鬧鐘也能神清氣爽的展開一天活動，再搭配16種安然入睡訣竅，只要幾天的時間保證效果立現。一旦養成好習慣，就能有效掌握舒適睡眠的節奏，改善睡眠品質，告別賴床癖、起床氣，精神抖擻的迎接每一天。
作、譯者介紹
作者∕?村尚史
醫學博士，睡眠科、精神科專科醫師。1981年畢業於山口大學醫學系，並任教於該大學附屬醫學院神經醫學系。1990年起任職於國立精神．神經研究中心武藏醫院，曾赴美國國家心理衛生研究院（NIM）深造，返國之後擔任武藏醫院精神科主任。2003年起自行開業，現為診所院長、杏林大學醫學系兼任講師，專攻精神醫學、睡眠醫學、時間生物學（生物節律）。在失眠症、憂鬱症、創傷後壓力症候群的治療與研究上，廣受信賴與推崇，2000年曾獲日本睡眠學會研究獎勵賞。
譯者∕李曉雯
輔大日文系畢，專職翻譯、行銷企劃等文字工作。譯作涵
蓋健康、家庭醫學、語言學習、教育、美術設計、商管等實用書系。
【不該忍耐的18種健康警訊+不賴床的好眠習慣術】2書
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商品訊息簡述:
《不該忍耐的18種健康警訊》
BYUIN NI IKUHODODEHANAI TO HOUTTEOKUTO TAIHENNAKOTONINARU!
作者：森田 豐
譯者：謝晴
開本：正25開 ． 裝訂：平裝
類別：應用科學類 ． 國圖分類號：415.208
頁數：256頁 ． 重量：350公克
ISBN：9789573272861 ． EAN：9789573272861
定價：280元
《不賴床的好眠習慣術》
SAGATSURAI GA NAKUNARUHON
作者：?村尚史
譯者：李曉雯
開本：正25開 ． 裝訂：平裝
類別：應用科學類 ． 國圖分類號：411.77
頁數：208頁 ． 重量：290公克
ISBN：9789573271895 ． EAN：9789573271895
定價：250元
【不該忍耐的18種健康警訊+不賴床的好眠習慣術】2書早就是暢銷的明星商品，還沒有用過的這邊介紹一下，【不該忍耐的18種健康警訊+不賴床的好眠習慣術】2書吸引我的最大因素，除了好用之外，我覺得它的CP值高到破錶了呀! 【不該忍耐的18種健康警訊+不賴床的好眠習慣術】2書更多詳細的資訊這邊請：
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- 品號：2295483
- 學會積極防治對策
- 觀察危險指標
- 避免重症上身！
商品訊息描述:
《不該忍耐的18種健康警訊》
具備常見小病痛的基本醫學知識，
學會積極控制對策、觀察危險指標，
避免重症上身！
※每種症狀都列出「危險警訊」、「症狀描述」、「原因分析」及「自我照護」，清楚易懂，有助判斷。
※隨書附贈：「早期發現疾病的自我檢測表」，早發現早治癒！
面對頭痛、眩暈、胸痛、胸口灼熱、腰痛、過敏、便祕等等每個人多多少少都會遇到的小毛病，大多數人抱持的心態都是：「休息一下應該就會好了！」「這種小問題還不用看醫生吧！」但這些症狀都是健康出狀況的危險信號，提醒我們應該好好善待自己的身體，忍耐或是置之不理，病情不僅不會好轉，還會影響生活品質、增加精神壓力，說不定會讓問題更加惡化。
本書以真實案例加上專業解說，指出18種連醫生都不敢忽視的症狀背後，潛藏的可能疾病與致病機制，還有預防方法和自我照護的祕訣。有些頭痛、肩痛只要做做簡單的體操就能改善，心臟病及糖尿病也能由飲食調整加以預防，但有些症狀則需要評估嚴重程度或是其他相關危險因子，適時提高警覺。
在健康的十字路口，正確的判斷就可能改變命運。學習「在什麼情況下需要醫生的幫忙」這些相關醫學知識，能為自己及家人的健康把關；利用書中的自我檢測表，評估嚴重疾病的風險，將可掌握最佳就醫時機。預約未來的幸福人生，從現在開始不忍耐、不輕忽，不讓小病變成大麻煩！
．危險警訊【頭痛】：偏頭痛、抽痛、連帶肩頸僵硬的悶痛
放任不管→腦出血、蜘蛛膜下腔出血、腦瘤、腦膜炎等致命疾病會出現頭痛症狀，必須因應頭痛特徵作處置。
．危險警訊【眩暈】：天旋地轉、一變換姿勢就頭暈、搖晃踩不穩
放任不管→有些數週間會康復，但也可能是腦出血、腦梗塞、腦瘤等疾病引發。
．危險警訊【脫水】：不想半夜起來尿尿所以減少水分攝取、冬天晨跑時有點頭痛想吐、喝酒時不補充水分
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放任不管→疼痛造成活動不便、無法好好休息。甚至可能潛在脊椎問題、腹部大動脈瘤、腎梗塞、癌症轉移至骨骼等問題。
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放任不管→造成失眠、皮膚粗糙老化、食慾不振等問題，還會提高罹患大腸癌機率。
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作者∕森田 豐
1963年生於東京。畢業於秋田大學醫學部，1995年東京大學醫學研究所畢業，1996年任職東大附屬醫院，1997年起擔任哈佛大學醫學院專任講師，2000年之後回日本執業。現為醫師、醫學專題評論家、醫學知識推廣者，經常出現在媒體、健康生活節目上講解醫療相關問題。
譯者∕謝晴
東吳大學中文系畢業，曾任出版社編輯。現為文字工作者。譯有《這樣看醫生更有效》（遠流）等健康、設計、心理勵志類書籍。
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在台灣，每三人中就有一人有慢性失眠的問題、每年吃掉上億顆安眠藥。
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如果你也有「晚上翻來覆去難以成眠、該起床時卻爬不起來」的困擾，本書提供最簡單有效的方法，打破失眠的惡性循環，重拾優質睡眠。
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「每天要睡滿八小時才夠」、「週末當然要好好補眠」、「沒事的話就早點上床」這些迷思可能反而會造成睡眠的煩惱！從今天開始，試試8種輕鬆起床技巧，讓你不需要鬧鐘也能神清氣爽的展開一天活動，再搭配16種安然入睡訣竅，只要幾天的時間保證效果立現。一旦養成好習慣，就能有效掌握舒適睡眠的節奏，改善睡眠品質，告別賴床癖、起床氣，精神抖擻的迎接每一天。
作、譯者介紹
作者∕?村尚史
醫學博士，睡眠科、精神科專科醫師。1981年畢業於山口大學醫學系，並任教於該大學附屬醫學院神經醫學系。1990年起任職於國立精神．神經研究中心武藏醫院，曾赴美國國家心理衛生研究院（NIM）深造，返國之後擔任武藏醫院精神科主任。2003年起自行開業，現為診所院長、杏林大學醫學系兼任講師，專攻精神醫學、睡眠醫學、時間生物學（生物節律）。在失眠症、憂鬱症、創傷後壓力症候群的治療與研究上，廣受信賴與推崇，2000年曾獲日本睡眠學會研究獎勵賞。
譯者∕李曉雯
輔大日文系畢，專職翻譯、行銷企劃等文字工作。譯作涵
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